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La Meditación, la Relajación y el Pensamiento


La capacidad de nuestra mente para ayudar a nuestro cuerpo y a ella misma, es una habilidad innata del ser humano y a veces dejada de lado, en medio del agitado ritmo de vida. Ayudarnos a disminuir la tensión reduciendo a su mínimo los niveles de estrés o ansiedad, rencontrándonos con el sendero de la alegría, la calma y el bienestar. A través de las diversas técnicas de meditación y relajación podemos aportar grandes beneficios a nuestra salud física y mental, contribuyendo al mismo tiempo a nuestro desarrollo personal, social, laboral y familiar, por medio de sencillos ejercicios físicos de respiración consciente y técnicas de pensamiento creativo. Hasta lograr una placentera sensación libre de las presiones del mundo externo. Alcanzar esta sensación de paz genera una subyacente emoción de placer, de positivismo, de renacimiento. Existen diversas técnicas de meditación y relajación, la mayoría de ellas fundamentadas en la capacidad de sanar de nuestros propios pensamientos, en la habilidad de concentración y enfoque de la conciencia, hasta traspasar los limites en los cuales la mente se fusiona con el entorno, llegando a formar un todo, libre de pensamientos y preocupaciones, liberándonos de la tensión común y focalizándonos en las fuerzas que rigen el universo, ayudándonos a acertar la respuesta a múltiples inquietudes.
En este sentido la meditación, la relajación y el pensamiento deben formar parte de nuestra cotidianidad, dada su importancia de “limpieza” de lo que sentimos y percibimos del mundo. Si bien la realidad diaria está avocada a un continuo y agitado trasegar, lo esencial es recordar que por encima de todo, somos seres espirituales que necesitan rencontrarse con su esencia universal, para balancear los negativos y positivos a los que se está expuesto, dado que funcionamos como una esponja capaz de embeberse de todo lo que le rodea. De modo que a partir de ahora dese la oportunidad de alimentar su mente y a través de ella sanar su cuerpo, la meditación, la relajación y el pensamiento le serán de gran ayuda.

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