Cómo no amargarse la vida

Tomado de: http://www.muyinteresante.es

"El principal enemigo del psicólogo cognitivo es elneuroticismo, es decir, "amargarse la vida mediante la tortura mental". O dicho de otro modo, el "malvivir" autoprovocado. Es lo que asegura Rafael Santandreu en el libro "El arte de no amargarse la vida" (Oniro, 2012), escrito bajo la firme convicción de que cambiar para transformarse en una persona sana a nivel emocional, es posible. Y para demostrarlo elabora un manual didáctico en el que describe "el abecé de la terapia cognitiva, la escuela de psicología con una mayor base científica". La clave está, como escribe el autor citando al filósofo Epicteto, en saber que "No nos afecta lo que nos sucede sino lo que nos decimos sobre lo que nos sucede". Son las ideas, la interpretación de los hechos externos y los pensamientos positivos o negativos los que dan lugar a las emociones. Por lo tanto, concluye Santandreu, lo que hay que cambiar para sentirnos bien es "nuestro diálogo interno".

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