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Modificaciones de horario a causa de los viajes, cambio en los hábitos alimentarios,  incremento de los gastos, sensación de soledad. Reavivamiento de culpas y conflictos, sedentarismo de las vacaciones, abuso de calorías y alcoholes. Todo esto ocurre durante una bella época del año llamada Navidad. Y de su mano viene un aumento en la incidencia de estados de ansiedad y depresión. La navidad es sinónimo de unión, pero también de caos, de carreras alocadas por hacer las compras a tiempo; de un consumismo excesivo e irracional. Las dificultades económicas que en meses anteriores eran sorteables, se hacen evidentes durante esta fecha. Las tradiciones por otra parte terminan siendo una dolorosa espina en el corazón de quienes han sufrido pérdidas o rupturas recientes.  Además de esto, otra razón a la cual los expertos adjudican la ambivalencia alegre y depresiva de estas festividades. Es que no todos los individuos poseen los mismos ciclos psicológicos, y se ven forzados a partici...

Si hay una característica que define la vida es que constantemente avanzamos, es imposible detenerse siempre vamos a algún lado. Incluso la muerte, al igual que el nacer es de algún modo llegar a otro lugar. En ese avance vivimos experiencias, algunas se presentan novedosas y agradables, otras no tanto. Y en algunos casos, lo que hemos vivido debe quedar en el pasado. Esa es la consecuencia del movimiento constante. El vivir implica generar apegos: por las personas, los lugares, las experiencias vividas, los buenos momentos. Pero como en cualquier viaje, no todos nos dirigimos hacia el mismo destino; algunos descenderán antes, otros ya habían establecido otra ruta, incluso algunos no llegaran a donde planearon. Por supuesto, sentiremos nostalgia al saber que nuestro viaje continúa y esas amistades, afectos y camaraderías no nos seguirán acompañando. Entonces aparecerán otros y nos sentiremos contentos, pero en este viaje todo es incierto y tampoco sabemos si ellos seguirán con noso...

El aprendizaje social es un proceso observacional, en el que se toma un modelo comportamental y se imita. Nuestra especie básicamente, aprende de esa forma las conductas determinadas, que luego hacen parte integral de la sociedad en general. La observación determina el aprendizaje. Es un proceso de imitación donde el entorno social y el comportamiento son recíprocos. Este proceso de aprendizaje parte de la habilidad de nuestra mente para archivar imágenes y lenguaje. Por ende entornos competitivos tenderán a formar un carácter competitivo en las personas. Efectos estos que se acentúan desde los primeros años de infancia.    Claro está que es el individuo quien decide, si lo observado será imitado o no, y depende también de factores personales como: motivación, capacidad de atención y de asimilación. Sin embargo, algunos estudios demuestran que la conducta social diluye la individualidad y hace que las personas cedan fácilmente, ante cualquier tipo de tendencia o presió...

El tiempo pasa y a medida que las manecillas del reloj corren apresuradas; de ellas penden nuestros sueños y expectativas. El crecimiento económico laboral, social, espiritual y familiar. Dentro de este escenario, sabemos se presentan eventualidades, factores externos que escapan a nuestro control. Por eso es importante tener planes de contingencia para la vida. Cuando las cosas parezcan ponerse de cabeza, no debemos entrar en pánico; por el contrario, antes de tomar cualquier decisión existen unos planteamientos a tener en cuanta, es decir anticiparnos a la contingencia, y no vernos atrapado en ella cuando se presente. Incluso el crecimiento personal debe darse dentro de unos límites lógicos, realizables y concienzudos. Las expectativas debes ser siempre positivas, pero a la vez realistas, por supuesto, no demasiado conservadoras. Si un hecho inédito se presenta debemos estar preparados, practicando siempre el arte de la anticipación y calcular cómo, diferentes escenarios podrían ...

Dime como te sientes y te diré que tan exitoso eres. Cuando estamos frente a un emprendedor, un artista, un empresario; un alto ejecutivo, un motivador o cualquier otra persona que consideramos exitosa. Lo primero que llama nuestra atención es su estado de ánimo. Las personas que alcanzan el éxito suelen ser extremadamente desinhibidos y altamente positivos. Esto no significa que su estado de ánimo no varíe de cuando en cuando, o que cada tanto su nivel de estrés aumente; pero resulta evidente que esa sonrisa y voz recia, suele perdurar mucho más tiempo en las personas exitosas. Entusiasmo, actividad, fortaleza; alegría y sociabilidad son características de las personas altamente positivas. Son estos los factores que rigen su estado de ánimo, y cada vez toman mas  distancia de los sentimientos de: pereza, inactividad, angustia, hostilidad o calma excesiva. El estado de ánimo positivo se relaciona con energía y acción, y nutre las habilidades del pensamiento, exploración, c...

No cabe duda que el primer paso para poder a amar a otros, es la autoestima, el amor por si mismo de forma  natural y espontánea.   El solo hecho de estar vivos, es motivo suficiente para sentirnos agradecidos con Dios, de la forma en que creamos en él. Puesto que es esto principio de todo logro, de cada instante de felicidad. De esa satisfacción que alcanzamos al respirar el aire cada día y contemplar este maravilloso mundo a nuestro alrededor, parte la mayor expresión de afecto: ese que podemos prodigarnos, por medio de las expresiones que tenemos  hacia nosotros mismos, y de ahí hacia otras personas. Quererse a si mismo es reconocernos en nuestro espejo psicológico, con defectos y virtudes, con metas y sueños por alcanzar, con aspectos por mejorar. Sentir amor propio nos permite vivir con comodidad, con el placer de ser y sabernos como personas, de aceptar y dar amor, y valorar cada gesto por pequeño que sea. Es la facultad de la autocritica, pero también del...

El Curiosity, la nave espacial de la que tanto hemos escuchado últimamente, podría haber descubierto vida en Marte. Al menos muchos alrededor del   mundo especulan sobre esto. Basados en las palabras de uno de los investigadores de la misión, quien aseguró: “haber hallado algo que cambiaria los libros de historia de la humanidad”. La Nasa por otra parte, asegura que el próximo mes de diciembre dirá de qué se trata. Para nadie es un secreto la fascinación que desde siempre, ha tenido el ser humano por conocer su origen. Y cómo, múltiples civilizaciones han otorgado un origen extraterrestre, a la aparición de la especie en el planeta. Gracias a esta visión cósmica de la realidad, han nacido filosofías y religiones a lo largo y ancho de la historia. ¿Pero cual es la razón por la que el hombre, se ilusiona con descubrir especies mas avanzadas. Con tal tecnología que les permita contactar con nosotros? Cuando la, seguramente, escasa tecnología humana, ha servido para realizar gra...

Aquella válvula de escape que permite liberar tensiones, aun en los momentos mas difíciles; cuyo poder es capaz de disipar tensiones y llevarnos a un estado de placer, en el cual el mundo parece un lugar mejor. Científicamente, se ha comprobado que el buen humor reduce los niveles de estrés   e incrementa la respuesta inmune del organismo. Si. Deberíamos reír más, aunque a veces olvidemos hacerlo o lo dejemos de lado. Para nuestra fortuna los niños tienen una capacidad de reír, que supera altamente la de los adultos, de ahí que su mundo a veces parezca libre de preocupaciones. La risa es sin duda una herramienta curativa, usada efectivamente en procesos clínicos. Esta útil herramienta de la cual la naturaleza nos ha dotado, genera una tremenda liberación de hormonas; entre ellas las endorfinas encargadas de la felicidad, además de serotonina, dopamina y adrenalina. Una carcajada puede llegar a ser como una explosión de energía, como un verdadero éxtasis. Aporta vitalidad y es el m...

Bastaría ver la reacción de tu mascota cada vez que llegas a casa, o encontrar en un video a un pequeño perro intentando salvar a otro, en medio del tráfico vehicular de una autopista. Seria suficiente dedicar cinco minutos de nuestro tiempo a compartir con cualquier animal, para concluir lo que los científicos ya han comprobado, y esto es, que los animales poseen una conciencia que les permite percibir su entorno. Quienes hemos tenido la oportunidad de convivir con un animal doméstico, ya deberíamos saberlo. Sin embargo, tristemente, muchos siguen dudando de la conciencia animal. Son muchos los científicos calificados, que han llegado a la conclusión de que el ser humano no es el único ser consciente, y que mamíferos y aves, principalmente, también poseen una conciencia. Las pruebas que llevaron a esta conclusión, no son sorprendentes; sino que propenden suscitar el respeto hacia todas las especies del planeta. Miles de estudios con animales de múltiples géneros, comprueban que...

Toda persona, sin excepción, debe desde temprana edad, aprender el arte de manejar el dinero. Bien sea, obtenido por medio de algún empleo, mesada o ingresos eventuales por cualquier tipo de actividad. No es extraño encontrar, hoy día, a jóvenes de dieciséis o diecisiete años, obteniendo algún tipo de ingreso por sus actividades en el tiempo libre, incluso, la experiencia nos enseña que se puede ser un gran empresario antes de haber cumplido la mayoría de edad. Nadie, puede vivir una vida completamente digna, ni satisfactoria, cuando depende absolutamente de otro, ya sea económica, social o emocionalmente. La dependencia genera temor, apego, y destroza la autoestima. Por eso cada persona debe luchar por su independencia en todos los campos de la vida. De igual forma, la madurez es fundamental en cualquier tipo de relación que entablemos: familiar, social y laboral. Es normal que dicha madurez, se vaya modelando a lo largo del tiempo, por medio del aprendizaje y seguramente, de algun...

PONER LOS PUNTOS SOBRE LA IES Cuando en el siglo XVI, se adoptaron los caracteres góticos, era fácil que dos íes se confundieran con una "u". Para evitar esto, se colocaban unos acentos sobre ellas y la costumbre se extendió hasta la conocida "i". ABREVIATURA DE PEDIDO DE AUXILIO: S.O.S En 1912, después del hundimiento del Titanic. Las letras "SOS" fueron instituidas como   llamada de auxilio. Algunos dicen que significa: "Save Our Souls" (Salvad nuestras almas). Pero La Organización Marítima Internacional indicó que no tienen un significado especial ni diferente de "tres puntos-tres rayas-tres puntos" fáciles de recordar y transmitir en código Morse. FUCK En la antigua Inglaterra la gente no podía tener sexo sin permiso del Rey.   Así que Cuando la gente quería tener un hijo, debían solicitar un permiso al monarca.   Este les entregaba una placa que debían colgar sobre la puerta, mientras tenían relaciones. La cual decía:   "Forn...

Construye tu propio camino hacia el éxito, y al llegar moldéalo como tú creas. No corras hacia la meta, establécela. No sigas el éxito de otros, construye y fortalece el tuyo. Cada suceso trae, tras de si un antecedente, al cual tu puedes anticiparte. Edúcate cada día en la habilidad de tener una mente proactiva. Encuentra la solución, cuando el problema apenas si se vislumbra. Sé un visionario, date cuenta de tu verdadero potencial de anticiparte a los hechos. Avanza siempre, piensa todo el tiempo, desarrolla ideas creativas. En tu mente la palabra “absurdo” o “imposible” no existen. De hecho, las fronteras que te limitan, aún no han sido levantadas.   Toma las oportunidades, todas y cada una de ellas, eso sí, solo aquellas que traerán beneficios para ti, para quienes amas y para tu comunidad. No seas facilista, lo fácil es efímero. No aguardes a que alguien anime, el ánimo vive y habita dentro de ti. No esperes ser presionado, por el contrario presiónate tu mismo, cada día...

¿Qué es la vocación? ¿Cómo desarrollarla? ¿Cómo vivir de ella? La vocación puede entenderse como la tendencia hacia ciertas actividades. Sean sociales, artísticas, técnicas, filosóficas o religiosas. Habilidades estas, que están presentes desde la niñez. Sin embargo, en un mundo agitado y veloz como el nuestro; se hace necesario entender, que esas virtudes y habilidades, deben ir en sincronía con la realidad social, política; económica y cultural. No obstante,   el afán de supervivencia empuja a muchas personas, hacia labores poco gratificantes y en nada acordes a sus gustos y preferencias. De ahí la importancia de entender y potenciar tu vocación, para poder vivir y disfrutar de ella. Todos nacemos con talentos determinados y disimiles unos de otros. Para entender cual es el tuyo debes dejarlo fluir, entenderlo y fomentarlo. Buen ejemplo de ello son: los cantantes, escritores, deportistas; investigadores, diseñadores, entre otros. La forma mas elevada de la inteligencia es l...

Si bien es cierto que todos nacemos con una personalidad y que además nuestras propias vivencias definen el carácter, también lo es, que dentro de cada uno, existe la posibilidad alcanzar la armonía y vivir una plena y feliz. No debemos apreciar la existencia como una lucha de poderes; como un vencer al otro. Por el contrario debemos entender la interdependencia que nos caracteriza como especie y a su vez, entre nosotros y el universo. Para encontrar esa armonía de la que hablábamos, es necesario dejar de lado algunos hábitos, creencias y paradigmas. Salirse de la postura de autocompasión, abandonar los caprichos que tanto dañan el alma; evitar el criticar, quejarse constantemente y ser el férreo juez de otros. Mirar siempre el lado positivo de las cosas, ¿para qué desgastarte con los matices oscuros de la vida? a menos que seas capaz de cambiarlos. Aprender a aceptar con amor, aquello que no podemos cambiar; sin ir por el mundo idealizando a quienes nos rodean. Ser siempre noble y ...

MUSICAL No cabe duda que la música es universal; pero para hacerla o incluso para disfrutarla, se debe tener esta habilidad natural, que permite interactuar con sonidos e instrumentos; entendiendo su profundidad y naturaleza. Dirigir una orquesta, componer una melodía, lograr la nota adecuada, y poder percibir tonos, ritmos y timbres; señala en dirección de esta inteligencia, por supuesto, necesaria entre: músicos, compositores, críticos musicales, y demás. CORPORAL CINESTÉSICA La evolución del movimiento corporal, es de total relevancia la especie; puesto que esta adaptación nos permite el uso de herramientas, o incluso del propio cuerpo para expresar emociones. Ser competitivos o creativos, aplicando nuestra fuerza, rapidez, coordinación; flexibilidad y equilibrio. Como lo hacen: deportistas, bailarines, escultores, cirujanos, modelos, etc. INTRAPERSONAL Conocimiento de si mismo, de los aspectos internos e innatos de la personalidad. El acceso a los matices de la emoción y el sentimi...

Según el psicólogo e investigador estadounidense Howard Gardner, quien planteó la teoría de las inteligencias múltiples. La inteligencia no es un todo compacto, sino un conjunto de habilidades distintas e independientes, que se funden   en una inteligencia general.   Triunfar en un emprendimiento, inversión, proyecto; en al arte o deporte. Requiere, por supuesto, ser inteligente. Pero en cada campo de acción, se utiliza un tipo de inteligencia diferente. La inteligencia no hace a una persona mejor o peor que otra; simplemente, su cerebro tiende hacia una inteligencia particular, en una proporción mayor que las otras. Sin embargo, todas se combinan y son interdependientes. Inicialmente, se planteó la existencia de ocho tipos de inteligencia, pero la naturalista fue removida de las inteligencias múltiples de Gardner, en una revisión posterior. Por lo cual son conocidas actualmente como las siete inteligencias de Gardner, empero, hoy mencionaremos las ocho. LINGÜÍSTICA El don de...

Serás más feliz, si tienes proyectos y objetivos en la vida, y te esmeras por alcanzarlos cada día. Indistintamente, de tu escala de anhelos. En cada espacio de tu vida, emprenderás con toda la energía, esa búsqueda y alcanzarás tus sueños. Irás por el mundo avanzando con presteza hacia tus metas; regido por un impulso directamente proporcional a la importancia que tiene tu objetivo. Lo buscarás y lo procurarás; te motivaras cada mañana. Serás proactivo, no permitirás distracciones, y te darás cuenta que tu destino es absolutamente bueno. Buscarás el riesgo. En tu corazón latirá la aventura, te avocarás a la acción todo el tiempo, y esta te llevará al triunfo. Tolerarás decididamente el riesgo que implica tener éxito, serás coherente con tus pensamientos, y verás siempre ante ti, la posibilidad de triunfo. Actuarás   a favor de tus objetivos; sean de valor bajo, medio o alto. Y mantendrás control sobre ellos, porque el éxito es el único término que aguarda al final de tu c...