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La libertad es ese algo incierto, que suponemos parte de nuestra autónoma elección. Sin ninguna clase de presiones propias o externas,   que alteren su resultado final. ¿Pero cuan relativa puede resultar esa enorme valía llamada libertad? Si está condicionada indefectiblemente, por lo que somos como especie social; siempre decidiendo dentro de un ramillete de opciones. En un camino de dos vías, en los cuales cada elección parece bifurcarse una y otra vez; además en algunos casos tales decisiones parecieran controladas por demasiados factores externos. La libertad se torna entonces en una meta, un objetivo; una lucha diaria, un algo que crece pero no basta para ser totalidad. Visto desde el ámbito de la psicología, podríamos decir que la libertad se arraiga en el autocontrol, la autoestima y otros factores de una adecuada salud mental. Cuando logramos vernos en nuestro espejo psicológico personal y reconocernos con todos nuestros matices; fortalezas, debilidades, objetivos y lo...

Saber decir gracias por los sinceros gestos de amabilidad, que manifiestan nuestros semejantes; como también por las pequeñas venturas que trae consigo cada día. No solamente, nos impulsa hacia el logro de la felicidad, basada en la simpleza de las pequeñas grandes cosas; sino que trae consigo un verdadero estado de bienestar, según lo demuestran algunos estudios. Disminución de la ansiedad, el estrés, una mayor satisfacción   con la vida que se tiene, y una notable mejoría en las relaciones sociales. La gratitud además contribuye al crecimiento personal, a encontrar un sentido de vida y de aceptación propia. Una persona agradecida, afronta de manera positiva el vaivén de la vida; interpretando de forma adecuada las dificultades y la contribución positiva de otros, en la solución de ellas. Quien sabe agradecer busca ayuda y está dispuesto a ofrecerla, con una mirada siempre positiva; por lo general no intenta eludir un apuro o negar la existencia de este. Tampoco culparse o vict...

De la misma forma como nos afecta positivamente el ejercicio físico. Leer, ver una película, ir al teatro o apreciar una obra de arte, trae consigo una sensación de bienestar y plenitud; disminuye la ansiedad y estimula   la producción de nuevas neuronas. Dejarse atrapar por las páginas de una novela, idear estrategias para que el protagonista de la película salga avante; disfrutar con las ocurrencias de un artista de las tablas, o dejarse cautivar por las formas y pinceladas de un cuadro; reduce el estrés, y recompensa a nuestro cerebro. Influye positivamente en la forma como nos relacionamos, interpretamos el mundo y encontramos soluciones cotidianas; esto debido a que al practicar actividades como las mencionadas, se produce casi de forma inmediata un aumento en el flujo sanguíneo, en zonas concretas del cerebro relacionadas con los estímulos y el placer. De igual forma esta oxigenación renueva neuronas, haciendo más “joven” al cerebro, casi un equivalente a la sensación de est...

Aquel momento mágico, cuando trascurridos algunos minutos, sentimos que algo se enciende en nuestra cabeza y de pronto, el camino hacia la solución de una incógnita se encuentra despejado. Esta bombilla cerebral que nos permite solucionar complejos interrogantes se encuentra ubicada en la corteza cerebral, y son las neuronas allí ubicadas las que se ponen en marcha y estimulan la búsqueda de una respuesta adecuada. Estos acuciosos ingenieros neuronales, se activan mucho mejor si estamos de buen humor, y como si se tratara de un complejo rompecabezas, el asunto que nos preocupa o requiere de una pronta solución; pronto se ve afrontado por las neuronas, quienes rápidamente unen las piezas hasta cristalizar la que consideran la mejor opción, para resolver el interrogante. Es ahí cuando repentinamente nuestro cerebro exclama“¡Eureka!”   Incluso pocos segundos antes de nosotros darnos cuenta, el cerebro ya tiene la respuesta que luego nos envía en forma de ondas cerebrales. Así que...

Genes Estresados: Según recientes investigaciones, el estrés podría estar arraigado en nuestros genes.   Si, así como lo oyen; el exceso de trabajo, el correr diario, las discusiones de pareja, las quejas sobre el tráfico vehicular y las diferencias entre colegas; podrían no deberse siempre a causa de quienes nos rodean. Sino que por el contrario estaría más cerca de lo que imaginamos, en nuestros propios genes; eso explicaría porque, dos personas sometidas a un mismo ambiente laboral, social o cultural, quienes toleran las mismas presiones y exigencias; reaccionarían de forma distinta a factores relaciones con el estrés. La conclusión es que existiría una fuerte propensión genética, y que no necesariamente, es el medio ambiente el detonante de algunas reacciones; por supuesto la genética no lo es todo, y muchos de nuestros comportamientos parten de creencias y aprendizajes sociales. Lo que sí parece ser cierto, es que algunas personas estarían más preparadas genéticamente que ot...

Te ayudaran en las labores cotidianas, en la reparación del auto; las tareas domesticas o como auxiliares de oficina. Incluso hoy día, podemos ver a algunas personas discutiendo con su teléfono o lanzando improperios a su portátil. Pero en poco tiempo la tecnología, nos dará la oportunidad de estar frente a humanoides, fabricados por nuestra propia mano; que incluso discutirán y cuestionaran nuestras ideas, como salidos de una cinta de Hollywood. Se aproxima a toda velocidad, el momento en el cual será habitual tener un robot en casa; sofisticados dispositivos que nos harán la vida más fácil, y realizaran sus labores con precisión automática; desde complejas labores en procesos industriales, hasta la sencilla cotidianidad de casa. ¿Pero podrían estos nuevos compañeros, equivocarse como la hacen los humanos? ¿Llegaran a tener emociones, a sentir miedo y envidia? ¿Habrá confianza mutua entre nosotros y ellos? Muchas preguntas sobrevienen ante la posibilidad de un mundo repleto de tecnol...

No se mide por lo bello de un rostro ni lo tonificado de un cuerpo; tampoco se limita a los rasgos de personalidad. Pero es una fuerza capaz de abrir puertas, es ese algo que llamamos “carisma”, y tanto en las relaciones sociales, familiares, políticas o laborales; es evidente que este atributo nos impulsa hacia otros niveles. En la vida encontramos personas que lo tienen en menor o mayor medida; pero algunos de ellos llegan a ser líderes capaces de convocar multitudes y hacer que los sigan. Esa energía positiva que irradian estas personas, las convierte en fuerzas de atracción potentes; dejando una impresión inmediata tan solo al cruzarse con ellos. Tienen la facultad de ganarse fácilmente el cariño de otros, emanando una luz cautivante ¿Pero de donde viene el carisma? ¿Se aprende o se nace con el? Encontramos libros de autoayuda, profesionales y expertos, dedicados a la labor de convertir personas comunes en reyes del carisma; consultores entrenando altos ejecutivos. Buscando es...

El gran invento de la telefonía para muchos, la solución tecnológica para acortar distancias. Pero según recientes estudios, usarlo por prolongados periodos de tiempo; puede causar una adicción similar a la de los alucinógenos, el alcohol, el cigarrillo, o cualquier otra. Esto dicen los   expertos en psicología conductual: Falta de seguridad en si mismo, dependencia, incapacidad para relacionarse; ansiedad, inquietud, tensión, estrés. Y trastorno por déficit de atención, además de daño neuronal, podrían ser solo algunas de las consecuencias, de la adicción al popular “BB” No tener señal, perder el teléfono o escuchar un aviso de batería baja; puede significar para muchos, hoy, la aparición del síndrome por abstinencia. Es decir lo mismo que le ocurre a un adicto, cuando se suprime de golpe la fuente de su placer. Además de los costos económicos, y el riesgo social que implica; los BB, podrían ocasionar migrañas, deficiencia visual, artritis; insomnio, y desordenes alimenticios, ent...

Vivimos en un mundo de colores, estos nos atraen, nos cautivan; comunican ideas y generan estados de ánimo. Expresan emociones y provocan respuestas desde y hacia nosotros, por parte del entorno que nos rodea. Los colores están arraigados en la psicología humana, como respuesta instintiva a los riesgos y oportunidades que establece el medio ambiente; y todas las especies hacen uso de ellos para enviar mensajes de: apareamiento, rechazo, peligro, salud. Claro está, en nuestro mundo moderno; el significado de los colores puede variar significativamente, por cuestiones culturales, pero en términos generales y según estudios esto expresan los colores:     Rojo : Pasión sexualidad, erotismo, pero también peligro. Color del fuego, la sangre, y la vitalidad, tiene la capacidad de influir en el humor y los impulsos humanos, desde el cercanía hasta la agresión.   Naranja : símbolo de alegría, calor, juventud, es un color ardiente que transmite optimismo, equilibrio y confianza, id...